A vitaminok létfontosságú erőforrások a szervezet számára, tőlük függ közérzetünk, hangulatunk, teljesítményünk és tükörképünk.
Télen gyakran szenved szervezetünk vitaminhiánytól, letargiától és apátiától, bőrünk pedig a kiszáradástól, kiütésektől és az irritációktól.
Ma arról fogunk beszélni, hogyan segíthetünk a bőrnek télen is szépnek és egészségesnek lenni, miért tartják a C-vitamint a fiatalság fő összetevőjének, miért veszélyes a D-vitamin-hiány, és hogyan segít az Omega3 a pattanások leküzdésében.
C-vitamin a fiatalos bőrért
A C-vitamin az egyik legerősebb természetes antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyökök negatív hatásait.
Ez a titka annak, hogy hatalmas előnyei vannak bőrünk számára.
Először is, megelőzi vagy csökkenti a sejtkárosodást azáltal, hogy ellensúlyozza az UV-sugárzás és más káros környezeti tényezők káros hatásait.
Másodszor, serkenti a kollagén termelődését, rugalmasabbá és sűrűbbé teszi a bőrt.
Harmadszor, erős gyulladáscsökkentő hatása van.
Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a C-vitamin segíti a bőr természetes regenerációs folyamatait a sérült bőrsejtek helyreállításával. Aktiválja a fibroblasztokat is, amelyek serkentik az új kollagén termelését.
A C-vitamin. Beindítja az immunrendszert, antioxidáns hatású, fokozza a kollagén szintézist.
D-vitamin a pattanások és a bőr helyreállítására
A D-vitamin, vagyis a napvitamin a szervezet számos létfontosságú folyamatában kulcsszerepet játszik, mert ő felelős a benne lévő kalcium felszívódásáért.
Ezt a vitamint a bőr szintetizálja, amikor ultraibolya sugárzásnak van kitéve. Felhős téli időben találkozhatunk hiányával, ami csont- és izomtömeg-fogyással, valamint ideg- és immunrendszeri zavarokkal fenyeget.
A D-vitamin hiánya negatívan hat bőrünkre, kiszáradást, hámlást és gyulladást vált ki. A bőrsejtek aktív növekedéséhez, helyreállításához és anyagcseréjéhez fontos ennek a hiánynak a kompenzálása.
Különös figyelmet kell fordítani a D-vitamin szintjére az aknés betegeknél. Megvédi a bőrt a gyulladásoktól, hiánya pedig súlyosbítja a fellángolásokat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin szedése csökkenti a tüneteket és felgyorsítja a pattanások gyógyulását.
A D-vitamin fontos szerepet játszik a bőrgát kialakításában, a bőr immunrendszerének normál működésében, a sebgyógyulásban és a hajnövekedési ciklusban. A klinikailag csökkenő D-vitamin szint összefügg a szárazsággal, a pattanások súlyosbodásával és a hajhullással.
Biotin a haj és a köröm egészségéért
A biotin, más néven „szépségvitamin”, a B-vitaminok egyike, amely a beleinkben termelődik, és segít a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiává alakításában a szervezet számára.
Aktívan részt vesz a keratin aminosavak metabolizmusában is. Ez a fehérje körmünk és hajunk fő építőanyaga.
„A biotin támogatja az egészséges energiaanyagcserét, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a keratin infrastruktúra építésében is szerepet játszik. Körmöd és hajad egészsége és szépsége múlik ezen” – magyarázza Dr. Patricia.
A biotinra nagyon kis mennyiségben van szüksége a szervezetnek, pótlás formájában csak igazolt hiány hiánya esetén javasolt szedni. Hiányát bélbetegségek, diéták, agresszív gyógyszerek és terhesség is kiválthatja.
Kollagén a ráncok és a bőröregedés ellen
A kollagén szervezetünkben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, és a dermisz egyik fő szerkezeti eleme, amely a bőr, a csontok, a porcok, az ízületek, a körmök és a nyálkahártyák erejéért és rugalmasságáért felelős.
Saját kollagénünket a sejt fibroblasztjain keresztül állítjuk elő, amikor aminosavak és más, a táplálkozás alapvető építőkövei vannak.
Az életkor, a stressz, a napsugárzás, a környezetszennyezés és még a túlzott cukorbevitel is csökkenti a kollagénszintet.
Az idő előtti ráncok megjelenésének elkerülése, valamint a bőr rugalmas és sima megőrzése érdekében fontos, hogy ezt a hiányt időben pótoljuk.
Az élelmiszer-kollagén-kiegészítők háromféle alapanyagból készülnek: állati (szarvasmarha), tengeri (hal), növényi.
A tengeri kollagén működik a legjobban. Az állat, bár költségesebb, kevesebb tápanyagot tartalmaz, és allergiát okozhat.
És a növényi kollagén jótékony hatásait általában nem bizonyították teljesen. Válasszon megbízható gyártókat, és ügyeljen az összetételre.
Hialuronsav, amely belülről hidratálja a bőrt
Mindenki hallott már erről a csodasavról, és valószínűleg életében legalább egyszer használt kozmetikai terméket, amely a készítményben szerepel.
Ez a csavar tökéletesen hidratálja dermiszünket és számos egyéb funkciót is ellát: serkenti a kollagéntermelést, a szövetek regenerálódását és a sejtmegújulást, erősíti a bőr védő funkcióit, javítja a rugalmasságot és feszességet.
A hialuronsav tartalom csökkenésével a bőr kiszárad, veszít rugalmasságából, ráncok és ráncok jelennek meg.
A hialuronsavas táplálék-kiegészítőket javaslom a bőr megjelenésének javítására, hidratáltságának és rugalmasságának megőrzésére. Így meghosszabbítja a fiatalságot, és elhalasztja a ráncokkal való találkozást.
Omega3 a gyulladások leküzdésére és a bőr erősítésére
Az Omega3 azoknak a zsírsavaknak az általános neve, amelyeket nem az ember állít elő, hanem csak táplálékkal kerül be a szervezetbe.
A membránok, sejtmembránok részei, fejlődésükhöz és működésükhöz szükségesek. Az Omega3 a bőr lipidrétegének fontos részét képezi, erősítik annak védő funkcióját, amely megtartja a nedvességet és véd az irritáló anyagoktól.
Segítenek továbbá fenntartani a szervezet természetes kollagénjét, bőrünk rugalmas gerincét. A zsírsavak utolsó és nagyon fontos tulajdonsága, hogy a gyulladásos folyamatok legrosszabb ellenségei.
Ezért segítenek a kiütések, bőrgyulladás elleni küzdelemben, felgyorsítják a gyógyulást és megnyugtatják a bőrt.
Az Omega 3 erősíti a bőr védőrétegét, fenntartja a kollagénszintet és küzd a bőrgyulladással.
Azt is kimutatták, hogy csökkentik az izotretinoin mellékhatásait, amely egy agresszív gyógyszer a súlyos vagy rezisztens akne kezelésére.
Ezért, ha első kézből ismeri ezt a problémát, az Omega3 elengedhetetlen az étrendjében.
A zsírsavak nem csak a kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlenek, de különösen jótékony hatással vannak a bőrre. Segítenek csökkenteni a gyulladást és a kiütéseket, elősegítik a gyors gyógyulást és regenerációt, erősítik és belülről ragyogóvá varázsolják.
Vitamin komplexek a bőr egészségéért és szépségéért
A vitaminkomplexek hozzájárulnak a szervezet szisztémás támogatásához és megerősítéséhez, mivel hasznos vitaminok, nyomelemek és egyéb adalékanyagok egész sorát tartalmazzák.
Vásárlásuk és felhasználásuk előtt azonban fontos megérteni, hogy nincs semmilyen gyógyító, még kevésbé mágikus tulajdonságuk. Ha akut betegséged van, vagy bizonyos tünetek miatt aggódsz, fordulj orvoshoz.
Csak az illetékes orvosi ellátás képes megoldani ezeket a problémákat.
Amennyiben segítségre lenne szükséged, keress bátran a kapcsolat menüpontban található elérhetőségeink egyikén.